很多人听过本命年要穿红内衣红袜子，甚至要系红腰带，这是流传很久的传统习俗，它的起源和干支纪年有关，每十二年一轮的生肖循环被古人看作是一个重要的节点，古人认为生肖对应的地支和人的运势会在本命年产生关联，所以有了“犯太岁”的说法，觉得这一年容易有波折。
不过传统里的“危险”更多是指运势起伏，不是说会有生命危险或者重大灾祸，更多是心理层面的警示，古代人对自然规律的认知有限，把十二年的周期看作是一个需要特别注意的阶段,慢慢形成了这些习俗。
从现代科学来看，本命年只是一个时间周期，和人的健康、运势没有直接的因果关系，比如十二岁的孩子进入青春期，生理和心理变化大，可能会觉得“不顺”，这其实是成长阶段的正常反应，和本命年无关，二十四岁的年轻人刚步入社会，面临工作、生活的压力，也容易觉得诸事不顺，这是生活阶段的特点，不是本命年导致的。
有研究统计过，不同年龄层的健康状况和事故发生率，并没有在本命年出现明显的异常，比如某三甲医院的医生统计了近十年的就诊数据，发现本命年的就诊人数和其他年份相比，没有显著差异，重大疾病的发生率也保持在正常水平，甚至有心理学研究指出，本命年的心理暗示可能会让人更容易注意到不顺的小事，放大负面感受,这是主观感知的偏差。
如果觉得本命年有心理压力，可以选择一些自己喜欢的红色物品，不用刻意跟风买昂贵的东西，只是一种心理慰藉，比如买一条普通的红围巾，或者一个红钥匙扣，能让自己觉得安心就好，不用因为别人的说法而过度焦虑，正常的生活和工作节奏不用改变。
平时注意规律作息，合理饮食，保持适度运动，这是应对任何年龄阶段的健康基础，本命年也不例外，遇到困难的时候多和家人朋友沟通，不要把问题都归于是本命年的影响,积极解决问题才是关键。
其实本命年只是一个普通的时间节点，没有所谓的“危险”，那些说法更多是传统习俗的心理暗示，不用被不必要的焦虑困扰，过好每一天，保持积极的生活态度,比什么都重要。